ISNSANITY

[TalPopkov]

ISNSANITY

יש פה מישהו במכיר את התוכנית אימונים הזאת: http://www.youtube.com/watch?v=1W-aNTrq_a4
אני אישית נמצא כבר כמעט חודש על התוכנית אימונים הזאת וכן רואים תוצאות.
הייתי שמח לדעת אם יש עוד אנשים שכמוני מכירים ועושים את התוכנית, רוצים ויכולים להציע תמיכה ולענות גם על שאלות.

טל.

 

[שקע ותקע מובטלים]

זה סרט תדמית ופרסום

שאומרים לך שאתה לא צריך משקולות
ושאתה לא צריך להתאמן שעות
ושמראים לך השוואות של לפני ואחרי שקשורים בחיטוב, תדע שזה פרסומת שמנסה למכור לך משהו שאתה ברוב המקרים לא צריך.

כנס לאתרים כמו קילוגרם וקרא חומר על אימונים.
וכנס לסרטוני אימונים ביוטיוב ותוכל לראות כל מיני תרגילים.
ותוכל בחינם לבנות לך תוכנית הרבה יותר טובה.

 

[TalPopkov]

לא מדוייק בעליל

נכון שזאת פרסומת, נכון שאומרים שבתוכנית לא צריך משקולות, אבל לא טוענים לרגע שזה פשוט / קל / מהיר.
אני על התוכנית כבר חודש. אין אימון שיורד מ-40 דק'. במהלך האימון נעשים תרגילים של התנגדות ושימוש במשקל הגוף כמשקולת עצמה.
בתור שחקן הוקי שבעבר שיחק בנבחרת ישראל, התאמן כמו מטורף ויודע מה זאת עבודה קשה ומזה אימון קשה, אני מוכרח לומר שזה אחד האימונים היותר קשים שיצא לי לעשות.
אינטרוולים משולבים עם הפסקות מאוד קצרות, מזיעים כמו בסאונה. בקיצור - לא עוד סרט תדמיתי.

 

[bodycore]

מניסיון אישי...

עם כמעט כל תכניות האימון מבית ״ביץ באדי״ יש לי רק משפט אחד להגיד...
אם התכנית טובה לך, תתמיד! ותדע כי כלל התכניות מבית האתר מועדות לפורענות ופציעות רבות.

חיפוש קליל בפורום יראה לך חוו״ד שנכתבו על ידי ועל ידי אחרים בנושאי התכניות הרלוונטיות.

שיהיה בהצלחה.

 

[שקע ותקע מובטלים]

אז זה טוב כאימון אירובי בשביל לשרוף קלוריות

וגם זה בתנאי שיש בצמוד לזה תזונה מתאימה.
אבל זה לא טוב כאימון כוח לחיזוק ועליה בנפח השרירים.

 

[2run]

יש שם בהחלט כח

לא כמו בחדר כושר עם משקולות אבל אי אפשר להגיד שאין שם כח....
יש מתאמנים שזה לגמרי מספק את התוצאות שהם רוצים.

 

[שקע ותקע מובטלים]

אתה לא חייב להרשם לחדר כושר בשביל שתהיה לך

אפשרות לעשות תרגילים עם משקל.
אתה יכול לקנות משקולות או לבנות משקולות מכל מיני דברים ואז לעבוד איתם בבית.

בשביל כוח הייתי אומר שלמתאמן חדש זה טוב ל-3 החודשים הראשונים, בתנאי שהוא באמת מתמיד ועושה יום אימון יום מנוחה.
מעבר ל-3 חודשים לכוח זה כבר לא יעיל וחייבים להוסיף משקל.

 

[MidNight Flame]

אתה יודע מה מצחיק אותי פה?

לתוכנית שקוראים לה "עצימות" יש אפס קשר להגדרה המקצועית של עצימות".
היו צריכים לקרוא לה "נפח" אבל אז זה לא היה מוכר.

 

[TalPopkov]

למה עצימות?

איך INSANITY הופך לעצימות?
אם כבר, זה "שיגעון" או "טירוף".....
ומנסיון, האימון הזה באמת מטורף.

 

[MidNight Flame]

התוכנית למיטב זיכרוני נקראת אינטנסטי ולא...

אינסנטי, אני טועה?

 

[TalPopkov]

סורי, זה לא נכון.

האימון נקרא INSANITY.....

 

[Wing Chan]

לא מאוד שונה מכול סדרת אימוני אינטרוואלים

אחרת...
פשוט עם הרבה הייפ סביבה, בדומה לאחרות שצצות כול כמה זמן.

לא משנה איך קוראים לזה ומה זה - אם טוב, תתמיד, אחלה.

 

[כושר מאוזן]

בסופו של יום

אימון נגזר ממטרה . תגדיר את מטרותיך במדויק ובהתאם מצא את התכנית המתאימה לכך. כפי ש bodycore ציין אם טוב לך בתכנית זו המשך בה.
מה שניסו לומר לך פה שזו תכנית בחסר של כוח - וזה נכון.
ואם בהוקי עוסקים אנו, אז בבקשה. אתה צריך להכירו (את טוני טוויסט):
http://www.youtube.com/watch?v=yQG2GOONS1k

 

[TalPopkov]

חבר'ה, אני חושב שיש פה טעות....

מטרת האישכול הזה לא הייתה לשאול את דעתכם האם התוכנית המדוברת היא תוכנית טובה או לא, אלא לשאול האם יש פה מישהו שגם עושה אותה ויכול / רוצה להציע תמיכה.
אני עושה את התוכנית וטוב לי איתה. היא בהחלט עונה על הצרכים שלי כרגע. כשהצרכים שלי יהפכו להיות כוח, חיטוב והאלעת מסה, אז אני אבחר משהו מתאים יותר.
לגבי הלינק של המחנה אימונים להוקי שהעלו פה - בהוקי יש צורך במהירות, כוח מתפרץ, סיבולת לב ריאה וגם כוח. אם תבדקו כיום (או בהסטוריה של ההוקי) את השחקנים הטובים ביותר, לא תראו דוגמני פיטנס עם מסת שריר מטורפת וקוביות בבטן. תראו אנשים "רגילים" עם רגליים של סוס ויכולת להחזיק הרבה זמן על הקרח ושליטת פאק (puck) מטורפת. נכון שבאימונים יש אימוני משקולות, אבל אם תסתכלו בווידאו, היחס אימוני כוח לאומת אימוני סיבולת לב ריאה, מהירות, וכוח מתפרץ הם בהחלט חלק הארי.
התוכנית שאני עושה עונה בדיוק על הצרכים האלה.
יום טוב

 

[כושר מאוזן]

ראשית , את הלינק

אני העליתי , שנית אם טוב לך אז סבבה.
לגבי יחס הפרמטרים שבסרטון, גם זה לא לגמרי מדויק. זה סרטון פרסומי ולכן אינו מראה את היחס המדויק בין הפרמטרים המשתנים בהתאם לעונה (תקופתיות)
וברור שהאימונים יהיו ספציפיים להוקי, כפי שציינתי קודם - אימון נגזר ממטרה.
בכל מקרה- בהצלחה

 

[דוד בן ישי1]

חיטוב - ארובי

אני מאמין גדול בחיטוב ע"י שילוב עם אירובי
אצלנו בקבוצה רצים
ואז אפשר גם לאכול כמו שצריך (כי שורפים המון ק)
אתם מדברים על שחקני הוקי - אני מסתכל על רצים, ושחיינים...
לא רוצה להיות הר
רוצה להיות חתיך (-: