מחפשת פתרון לבעיה

[nngr]

../images/Emo53.gifמחפשת פתרון לבעיה

לפני כשלושה שבועות התחלתי התעמלות באופן סדיר 5 פעמים בשבוע כשעה כל פעם. ההתעמלות כוללת 40-45 דקות אירובי ואח"כ עוד כרבע שעה מכשירים. לצערי הרב במשקל אין שום תזוזה. חוץ מזה אין לי אפשרות לדעת מה המשקל האמיתי שלי כל פעם הוא מראה אחרת. טווח המשקל נע בין 65-67 על גובה של 1.68 ס"מ. האם כדאי לנסות לעבור ולמדוד אחוזי שומן כדי לא להתייאש?

 

[michahz]

כן, למדוד אחוזי שומן והקפים. שריר שוקל כפול

משומן (לדברי המדריכה שלי להתעמלות), אז יכול להיות שאת לא רואה את התזוזה במשקל, אבל השומן יורד.

 

[net the jet]

ומוסיפה-"מדד הג'ינס". הכי יעיל לראות אם

נכנסים למכנס שלא עלה קודם לכן.