היי

שמש78

New member
../images/Emo42.gifהיי

מסקרן אותי לדעת אם באמת משהו יכול לעזור לנדודי השינה שלי... אני לומדת באוניברסיטה ועובדת בשני עבודות, אין לי אפשרות ללכת לישון בשעות קבועות בגלל העבודות שלי, ואני מוצאת את עצמי מוטשת... אני לא ישנ הטוב בלילות, עד שאני מצליחה להרדם, ואז אני עייפה מאוד במהלך היום. בסופו של דבר אם אני מצליחה לשרוד, אני מתמוטטת לאחר יום או יומיים. יש לכם רעיון איך לפתור את הבעיה שלי?
 

דנטל

New member
מתי את מספיקה את כל זה?

גם לימודים וגם שתי עבודות? סחתין. יש כל מיני דרכים לפתור נדודי שינה. צריך גם להבין ממה הם נובעים. את האבחון ניתן לעשות במעבדת שינה. הם גם יציעו פתרון. לנסות לפתור את זה לבד יהיה הכי קל בעזרת צמחי מרפא ובכל מקרה שום דבר לא בטוח. צריך לנסות ולקוות שזה יעזור. גם אם זה לא יפתור לגמרי, לפחות זה עלול לשפר את המצב.
 
היי היי

סביר להניח שהבעיה נובעת מעודף אנדרנלין. אבל הגוף והראש לא יכולים לשאת את זה לאורך זמן ולכן את "מתמוטטת" צריך לאזן את הפעילות לקראת הלילה ופשוט .. להוריד את רמת האנדרנלין בפעילויות ממתנות.
 
למעלה