סקר חדש

[רמי ירון]

../images/Emo41.gif סקר חדש ../images/Emo41.gif

כנסו והצביעו והפעם האם את/ה מתאמנ/ת על קבוצת שרירי הרגליים ? לתוצאות הסקר הקודם לחצו כאן כמו תמיד אשמח לשמוע רעיונות והערות לסקרים חדשים רמי

 

[Samsara]

סקר בנושא מתיחות

אותי היה מענין כמה עושים מתיחות בסוף האימון. אני יודעת שאצלי זה קטע שמאוד מוזנח, ויש לי הרושם שאני מייצגת חלק נכבד מהמתאמנים. מענין היה לבדוק את זה. כמה זמן, אם בכלל, מקדישים למתיחות.

 

[רמי ירון]

תודה

אשמח לשמוע עוד רעיונות לסקרים שהיו מעניינים אותכם !?

 

[H i l u s h]

רעיון

מעניין אותי מה אחוז המתאמנים שעוסקים גם בפעילות אירובית כחלק סדיר מהאימונים שלהם.

 

[אלי ו.]

בבקשה

כמה עובדים על: גב תחתון תאומים אמות כמה עושים סקוואט דדליפט בממוצע כל כמה זמן מחליפים תכנית מהו האימון החביב עליכם (רגליים/חזה/ידיים/גב)

 

[מקיץ אל החלום]

מדריכים...

רעיון לסקר: האם אתם מרוצים מהמדריכים בחדר הכושר? היחס,האדיבות,הרמה המקצועית,האם המדריך מסתובב בין המתאמנים ומתקן טעויות או עסוק בשיחות פרטיות,בפלרטוט עם בנות המין היפה ובשיחות בטלפון?...

 

[דליה גולן]

בבקשה רמי.

(לאחר הליכה של 45 דקות בקצב 7 ק"מ בשעה) סווקאטים 2 מחזורים X 20 + משקולת 8 ק"ג. מחזור שלישי X 80 (+ המשקולת). לאחר מכן 4 דקות ברצף באותה עמדה. חימום שרירים - 5 דקות נוספות. (על גבי הליכון). 1/2 שעה עם משקולות צמודות (2.3 ק"ג) על השרירים הפנימיים והחיצוניים של הרגל (על גבי מזרון). סיום 6 דקות על הליכון. (בקצב כנ"ל). מחזור האימון האישי שלי. (פעם כל יום. היום כל יומיים). אשמח לשמוע הערות (= הארות). תודה, דליה.