כמה

[מרים02]

../images/Emo35.gifכמה

מישהו כאן יודע במקרה כמה קלוריות אמורה לשרוף בממוצע שעת הליכה בקצב 4.5 ק"מ?

אשמח לתשובה.

 

[victoria777]

תלוי כמה את שוקלת

ו-4.5 קמ"ש זה נורא לאט.

 

[עלמה 05]

../images/Emo142.gifתודה

על ההתייחסות לשאלה. וגם- אני מודעת לכך שזה איטי (לכן צירפתי את ברל'ה ה-

לשאלה) אבל משתדלת להגביר באופן הדרגתי כי מכלום כושר להליכה יומית כדאי ,לדעתי, לעבור בזהירות. (גם בתור נחמדות למכשיר ההליכה שלי שלא תופעל שנים). ימים טובים עלמה.

 

[אלפקה פקה]

בגדול

את יכולה לחשב לפי 1 קלוריה ל 1 ק"מ ל 1 ק"ג גוף. ובמילים פשוטות - אם אני שוקלת 70 קילו, על כל קילומטר שרפתי 70 קלוריות. בקצב של הריצה החישוב ייתן לך תוצאה יחסית מאוד מדויקת. בקצה הליכה - תפחיתי קצת מהתוצאה וכך תקבלי הערכה. אם את הולכת בקצב של 4.5 קמ"ש, בשעה עברת 4.5 ק"מ. תכפילי את זה במשקל הגוף שלך, ותקבלי את התשובה.

 

[עלמה 05]

חן חן.../images/Emo140.gif

 

[ענת דיין דיאטנית]

שעת הליכה

כמות הקלוריות תלויה במין משקל ובהרכב הגוף. מדובר בהוצאה קלורית של כ- 150-200 בערך, עבור הליכה בקצב שכזה.