שת"ב

[אידיאל דובי דובי]

../images/Emo24.gifתודההה../images/Emo13.gif

 

[©Apollo The King©]

טוב גם אנחנו נשתתף ../images/Emo13.gif

ועל הרגל.. אני יודע

 

[H a d a S D]

../images/Emo103.gif

את נראת מכווצת, נסי להשתחרר להיפתח, וזה לא משקף את הרכיבה שלך, כי כשאת מעלה תמונות מאימונים הישיבה שלך שונה בהרבה! בתמונה זה נראה שאין לך משקל על הסוס בכלל, אחרי הקפיצה נחתת על הגב של הסוס ולקח לך זהמן להתאושש ולקפוץ את הקפיצה הבאה, אז פתחי כתפיים תנשמי עמוק!!

ואז העקביים ירדו למטה

 

[©Apollo The King©]

תודה... ../images/Emo13.gif

אממ אולי בגלל שזה היה בג'אמפ אוף אז הייתי יותר מכווצת לא יודעת..

חח ובלי קשר אני לוקח לי זמן אחרי המכשול לחזור.. למרות שבבית לוקח לי יותר זמן מבתחרות.. אני פשוט לא חושבת על זה מספיק..

 

[H a d a S D]

זה נראה הרבה יותר משוחרר

אבל עדיין רוב המשקל שלך הוא קדימה, ואז יוצא שאין לך שיווי משקל, ואת מפריעה לשיווי המשקל של הסוסון שחתיך שלך..

 

[Made in C h i n a]

מרשה לי להגיב?../images/Emo13.gif

בגלל שאני מכיר את בעיית הרגל כל כך, אבל כל כך מקרוב!! אני דווקא רוצה להגיב עליה. פשוט, עד כמה שזה לא, תנסי בעבודת קרקע לדחוף את העקב למטה הכי הכי הכי חזק שאת יכולה ממש ממש אפילו אם בהתחלה זה קצת יכאב. תחשבי על העקב כל הזמן, כל רגעעע תפסיקי להתרכז לרגע בסוס החתיך שלך

ותדרכי את העקב עד למטה, כמה שאת מצליחה! תוך כדי תנסי לשחרר את הברכיים, אחרת יכאב לך מאווד לדרוך הכי למטה עם ברך משוחררת אחרי כמה רכיבות כלאו זה יתחיל לבוא לבד ואז, כשמגיעים לשיעור קפיצות אל תשני כלום. תורידי את העקב, תפעילי עליו משקל ואל תתפתי להפוך את כף הרגל ולהשען עליה בצורה שיותר נוח כי אז הברכיים תופסות את האוכף הרבה יותר מדיי, והן מהוות מעין ציר לגוף - פלג הגוף העליון נופל קדימה ופלג הגוף התחתון, הרגל עפה אחורה לתחת של הסוס. וברגע שתצליחי להעביר את המשקל מהברך אל הרגל התחתונה, הארכובות לא יברחו בזמן הקפיצה לכל מיני מקומותלא רצויים באיזור כף הרגל, הרגל עצמה לא תברח אחורה ופלג הגוף העליון יוכל להישאר גבוה מספיק בזמןש את נושאת את עצמך ולא נופלת על הסוס. הבעייה הזו הכי מוכרת לי בועלם ואולי כאני מתייחסת לזה כאל דבר פשוט עכשיו אבל אימון אחד ושתי שיחות שינו לי את כל הגישה והישיבה פשוט ככה! פשוט לחשוב על רגליים כל הזמן ואפילו לבצע בהגזמה, ככה שבמצבים מסוימים כשאנחנו מתרכזים בדברים קצתיותר חשובים מלבד הישיבה, כמו בשיעו, במסלול או סתם כשקופצים גבוה אז הדברים הלאו, ההרגלים האלו יבואו בטיבעיות

פשוט להחדיר את זה לתודעה - להוריד את העקב הכי למטה ולא לתפוס מהברך! להוציא את ההרגלים המגונים האלו נכון שגם בורה הזו אפשר למצוא נודות איזון, כי עובדה שאת מצליחה

אבל עדיין, בתור מישהי שהצליחה להבין וליישם את הדבר הזה, ההרגשה כל כך שונה וטובה יותר, פתאום המכושל הופך לדבר הרבה יותר פשוט ופחות מזעזע את הגוף. מקווה שלא נסחפתי או הפרזתי ואני בטוחה שאת יודעת את הדברים האלו רק תחדירי את זה לתודעה שלך עמוק עמוק לתת מודע וזה פשוט יקל עלייך כי דוגרי שתינו יודעות מה זה לקפוץ עם אפולו וכמה שזה מזעזע את הגוף, ועכשיו אפילו שאולי כבר התרגלתי לזעזועים האלו - אני מרגישה שאני מצליחה לשאת את הגוף שלי ולא נגררת בגלל הקפיצה. זה פשוט שינה לי כל כך הרבה, רק להבין מה לעשות עם הרלג התחתונה והעקר, שינה המון. אהבתי את הגב הישר והמבט[זוכרת שפעם היית מסתכלת לחול?! תראי איזה פאקינג שיפור!!

] ועוד יותר אהבתי שאת מצליחה לשמור את עצמך מעל מרכז הכובד ולא נופלת קדימה או נשכבת על הסוס. קצת סתרתי את עצמי כרגע אבל אני בטוחה שהבנת את הכוונה הכללית

 

[H a d a S D]

../images/Emo45.gif../images/Emo45.gif../images/Emo45.gif

 

[serdonix p]

בתור תלמידה של וסקה

אני יכולה להגיד לטובת דרור שזה איך שהוא מלמד לרכב, לשים את המשקל על הברכיים, לא על העקבים, ובכול זאת להיות עם רגל צמודה ועקב למטה. ככה הרגל שלך לא תתנדנד למשל בטרוט קימה אלא תישאר במקום. העיניין של המשקל על הברכיים ולא על העקבים נובע מזה שיהיה הרבה יותר קל להזיז ולהפעיל את הרגל אם היא תהיה משוחררת מהברך למטה ושלא יהיה עליה משקל. גם הישיבה תהיה הרבה יותר מסודרת כשהרגל במקום, ולא מופעל עליה משקל פלג הגוף העליון באותו הקו האנכי עם העקב. גם בישיבת קפיצות הרבה יותר קל לקום ולחזור חזרה לאוכף בעדינות. יש מאמנים שמלמדים ככה ויש מאמנים שמלמדים אחרת אני לא אומרת שמשקל על העקבים זה רע, אני םשוט אומרת שזה מה שוסילי דורש מהתלמידים שלו וזו דרך הרכיבה שהוא מלמד אותנו

 

[©Apollo The King©]

../images/Emo45.gif.. לא היה לי זמן להגיב עד עכשיו

וגם עיכשו אין לי ממש זמן להגיב אז אני יגיב יותר מאוחר... אבל בעקרון זה מה שוסילי מלמד אותי.. שהעקב אומנם לא יהייה למעלה אבל שיהייה חופשי שיהייה אפשרי לדרבן ולהשתמש בדורבן אם צריך... וככה הוא מלמד אותי... זה שיטה אחרת מה שהמדריך שלך (מורן הכוונה) מלמד אותך לשים תעקב למטה.. וזה לא בהכרח נכון.. והאמת שזה גם לא כזה מפריע שבישיבת קפיצות העקב למעלה.. וגם בקפיצה אני מדרבת תסוס תוך כדי כי צריכים לסגור רגל גם בצעד האחרון ובהתרוממות... ויש גם מלא רוכבים בגראנד פרי שהישיבה שלהם ככה.. זה לא משהו שמפריע יותר מדי.. אם לומדים לייצב את עצמך במשקל הכובד הנכון.. אניווי מקווה שהבנתם.. ודנוצ'קה תודה

 

[לודמיר]

לא מסכימה בכלל...

ברגע שאת מעבירה את המשקל לברכיים קשה לך מאוד להתארך עם הרגליים ועם הגוף בכלל. ברגע שלא תעריכי את הגוף ותשבי מכווץ, לסוס לא יהיה נעים, והוא יתנגד ויקשה את הגב, וגם לך יהיה פחות נוח לשבת. זה שהמשקל עובר לעקבים לא אומר שזה מוציא אותם מכלל פעולה. גםם ככה הרגל התחתונה לא צריכה לזוז יותר מדי מעבר לדרבון עם העקב, גם יש לך את הגב התחתון, הבטן והכתפיים במקרה שתרצי להזיז את הרגל התחתונה מעבר למה שאת צריכה. ברגע שהמשקל עובר אל הברכיים, את תהיי מכווצת, וכל שימוש שלא יהיה עם הרגליים לא יהיה רלוונטי בגלל שלא תוכלי לו את הסוס עם התנועה שלו, ואז גם מתחילו לבוא הבעיות של הישענות על הפה של הסוס.... חפרתי חחח...

 

[לודמיר]

לו=ללות מתחילו=מתחילות

 

[serdonix p]

כמו שאמרתי כבר

לכל מאמן יש שיטה שונה... ברגע שאת לומדת לשים את המשקל על הברכיים ועדיין לשמור על הישיבה שלך הכול מקבל צורה שונה ולי לפחות, הרבה יותר קל לרכב ככה אני מניחה שלכל שיטה יש את היתרונות והחסרונות שלה וזה הכול שאלה של מה המאמן שלך מלמד אותך לעשות ולמה את רגילה.

 

[©Apollo The King©]

אין לי מה להוסיף למה שדנה אמרה

אבל בכל מקרה רק להראות לך או למי שהגיב.. שהנה גם וסילי לדוגמא יושב אותו דבר בישיבת קפיצות

וככה גם יפתח אביטל למשל..

 

[PinkHorse]

אוקיי 2 תמונות משבוע שעבר..

זאת הישיבה המקורית שלי..

 

[PinkHorse]

וזה כשאני מתאמצת../images/Emo3.gif חחח

 

[©Apollo The King©]

../images/Emo13.gif

הישיבה בסדר גמור סה"כ.. כאילו את כבר יודעת שהשתפרת מלא..

אבל בכל זאת יש קצת.. תרימי את התחת קצת ותני טיפה יד קדימה.. כי היד שלך דיי נעולה במקום.. והחלק העליון של הקוף בסדר גמור.. זה מכשול נמוך ככה שאין צורך להוריד את החלק העליון של הגוף.. וזהו.. ח"ח

 

[PinkHorse]

תודה דרור../images/Emo24.gif.

 

[H a d a S D]

../images/Emo140.gif

אחרי ששמתי משקפי שמש

כי הסתנוורתי מהוורוד חחח סתם

נראה אחלה רק עוד טיפה קשר במושכות, לקצר ארוכות, כי יש לך רגליים ארוכות, ואז תוכלי יותר לקום במהלך הקפיצה

 

[PinkHorse]

תודה רבה../images/Emo13.gif.

אני באמת צריכה לקצר את הארוכובות רק יש לי בעייה בברך אז כואב לי.. אבל בהדרגה.. אני כזו יצורה פצועה

. חח תודה על התגובה..

 

[בועז צוריאנו]

גם אני..

הערות חופשיי =)