חיטובים

[shay2001]

../images/Emo124.gif חיטובים

שלום חבר´ה הייתי מעוניין לקבל כמה טיפים בנושא חיטובים... אנו רוצה להתאמן אבל רק בחיטוב (אני לא רזה ולא שמן אבל לא ממש מעוצב) הייתי רוצה לדעת אילו תרגילים אני יכול לבצע בבית על מנת לחטב את שרירי היידים, החזה, הכתפיים, הדב והבטן רק כדי לחטב אותם... (כלומר לא לעבוד על מסה ולא על כוח).

כשעובדים על חיטובים מה יותר חשוב מספר סטים / חזרות או שאלו בכלל תרגילים שונים לגמריי

אם אתם יכולים להביא לי את התרגילים בנוסף לתמונות שזה יהיה פשוט משהו

 

[sowhatt]

כנס....... ../images/Emo70.gif

במאגר המאמרים יש הרבה מידע, קרא את המאמרים אם יש לך שאלות תחזור. חלק מן המאמרים: בטן שטוחה וקוביות: http://www.tapuz.co.il/tapuzforum/main/articles.asp?id=348&art_id=17 שאלות ותשובות בנושא חיטוב והרזיה: http://www.tapuz.co.il/tapuzforum/main/articles.asp?id=348&art_id=73 שאלות ותשובות בנושא חדר כושר: http://www.tapuz.co.il/tapuzforum/main/articles.asp?id=348&art_id=71