../images/Emo1.gif רגיעה ../images/Emo1.gif
אחת הדרכים כדי להעלות את הסיכוי שיהיה לנו חלום צלול הלילה היא להכניס\להפנים את הרעיון שאנו רוצים שיהיה לנו חלום צלול. בכדי לעשות זאת, צריך לנקות את הראש מכל מחשבה (כן כן זה אפשרי). תשכבו במיטה (לפני השינה או סתם במשך היום), ותנשמו עמוק. אל תנסו להכנס לחלום צלול, זה לא ווילד (חצמ"ע או איך שלא קראתם לזה). פשוט תשכבו, תנשמו עמוק, תנו למחשבות לרוץ ולעבור. לא להתמקד במחשבה. אחת הדרכים היא לספור או להתמקד במשפט מסויים כמו "שקט". ללחוש את המילה במחשבה וכל פעם שאומרים אותה בראש, לדמיין שהמחשבות נעלמות. הדמיון לאו דווקא צריך להיות ציורי, אפשר גם להרגיש או פשוט לתת לזה לקרות בדרך מסויימת. אם מגיעות מחשבות חדשות, באותה דרך, לפזר אותם כמו פיזור עננים. לאחר כמה זמן (ככל שתשקיעו בזה יותר זמן תגיע לרמה עמוקה יותר) המחשבה שלכם תהיה שקטה יותר. לא יבואו המחשבות סרק האלה בקלות כל-כך. כאן תחשבו על כך שהלילה תזהו שאתם חולמים, שיהיה לכם חלום צלול. כדי לעשות את השיטה הזאת לפני השינה ואחריה, כשכבר רגועים, לנסות את השיטה לחלומות צלולים האהובה עליכם או שיטה שבא לכם לנסות. גם בזמן שאתם מנסים את השיטה, לשמור על שקט מחשבתי ותנו לכם להרדם. זה לאו דווקא חייב להניב תוצאות כבר בלילה הראשון אבל תוך כמה נסיונות המודעות בחלומות שלכם תעלה ותעלה עד שתגיעו לצלילות.
אחת הדרכים כדי להעלות את הסיכוי שיהיה לנו חלום צלול הלילה היא להכניס\להפנים את הרעיון שאנו רוצים שיהיה לנו חלום צלול. בכדי לעשות זאת, צריך לנקות את הראש מכל מחשבה (כן כן זה אפשרי). תשכבו במיטה (לפני השינה או סתם במשך היום), ותנשמו עמוק. אל תנסו להכנס לחלום צלול, זה לא ווילד (חצמ"ע או איך שלא קראתם לזה). פשוט תשכבו, תנשמו עמוק, תנו למחשבות לרוץ ולעבור. לא להתמקד במחשבה. אחת הדרכים היא לספור או להתמקד במשפט מסויים כמו "שקט". ללחוש את המילה במחשבה וכל פעם שאומרים אותה בראש, לדמיין שהמחשבות נעלמות. הדמיון לאו דווקא צריך להיות ציורי, אפשר גם להרגיש או פשוט לתת לזה לקרות בדרך מסויימת. אם מגיעות מחשבות חדשות, באותה דרך, לפזר אותם כמו פיזור עננים. לאחר כמה זמן (ככל שתשקיעו בזה יותר זמן תגיע לרמה עמוקה יותר) המחשבה שלכם תהיה שקטה יותר. לא יבואו המחשבות סרק האלה בקלות כל-כך. כאן תחשבו על כך שהלילה תזהו שאתם חולמים, שיהיה לכם חלום צלול. כדי לעשות את השיטה הזאת לפני השינה ואחריה, כשכבר רגועים, לנסות את השיטה לחלומות צלולים האהובה עליכם או שיטה שבא לכם לנסות. גם בזמן שאתם מנסים את השיטה, לשמור על שקט מחשבתי ותנו לכם להרדם. זה לאו דווקא חייב להניב תוצאות כבר בלילה הראשון אבל תוך כמה נסיונות המודעות בחלומות שלכם תעלה ותעלה עד שתגיעו לצלילות.