how many times?

[shaxuca1]

how many times?

i wrote here before and i want to know if i do 2 times spinning a week and one more time thai box is it enough to lose weight? i´m 58kg, 163 tall

 

[אלי ו.]

זה לא עובד ככה

תוריד משקל אם תהיה במאזן קלורי שלילי. הפעילות גופנית שלך עוזרת כמובן, אבל אם אתה במקביל אוכל יותר אז לא תרזה. הירידה במשקל היא שקלול של הקלוריות שאתה אוכל מול הקלוריות שאתה מוציא. השאלה היחידה שאפשר לענות זה האם 3 אימונים בשבוע יכולים לקדם אותך בכושר. התשובה היא כן.