DHA

[מיקה1974]

DHA

שלום, לאחרונה נחשפתי למודעות בנושא DHA מרוכז, לשיפור של הזיכרון והריכוז. האם אכן DHA עושה זאת? כמה צריך לקחת כל יום? תודה

 

[Joan Hill]

אומגה 3 DHA

שלום מיקה אני לא מתה על הצהרות כאלה, יש מחקרים לכאן ולכאן מה שכן אומגה 3 DHA היא מרכיב מרכזי ברקמות המוח וחיונית לתפקודו התקין לכן אולי מזה ניתן לגזור שיפור בזיכרון ובריכוז בכל מקרה ההשפעות הן אינדיבידואליות לכן אני מציעה לך לנסות ולראות המינון המומלץ הוא בין 1 - 2 גרם ביום של כלל חומצות אומגה 3 אומגה 3 בריכוז גבוה יותר של DHA זה דבר טוב אבל ודאי שהוא אינו מכיל רק DHA יעילות חומצות אומגה 3 (EPA ו DHA) יורדת משמעותית כאשר נצרכות בנפרד

 

[עדי סולגאר]

חומצות שומן DHA ו- EPA

שלום רב, אני מסכימה עם ג'ואן. חומצת השומן DHA מאוד חשובה לבריאות המוח. יחד עם זאת חשוב לזכור כי גם חומצת השומן EPA היא חומצת שומן חשובה. כמו כן אומגה 3 מורכבת משתי חומצות שומן חיוניות אלו ומופיעה כך בטבע ולכן חשוב ליטול את שתיהן. בברכה, עדי ישראל