carrageenan

[rexcor]

carrageenan

המרכיב הזה,שנלקח מעשב ים נמצא באומגה 3 שמופק מאצות[יש כזה דבר בחול],אבל יש לא מעט מחקרים בעיקר בבעלי חיים,שהראו פגיעה במעיים.כמעט ולא אפשרי למצוא בלעדיו ,לכן למרות שאני טבעוני,אני מהרהר אם לחרוג ולקחת תוסף מדגים.הfda מסרב בנתיים לאסור אותו.אני יודע שקיים בארץ שמן או כמוסות מרווה מרושתת ,אבל הכמות קטנה והמחיר פגז כך שזו לא ממש אופציה
מישהו מכיר מאצות בלי החומר הזה?יש פה טבעונים שבאופן חריג משתמשים בשמן דגים,אם מישהו אמיץ מספיק?

 

[קרנף לבן 1]

אני מסתפק במזונות שיש בהם את האומגה 3 הצמחית

אני אוכל תרד ואגוזי מלך. וקצת שמן קנולה( לא מקור כל כך מומלץ)
ויש גם בזרעי פישתן וצ'ייה.
אני לא רואה שום צורך בתוספות - אלא אם סובלים מאיזו שהיא מחלה ו נטרופט המליץ

 

[נטע....]

כנ"ל

לא לוקחת תוספים, אלא רק מקפידה לכלול בתזונה היום-יומית זרעי צ'יה, אגוזי מלך ומדי פעם גם אצות.

 

[rexcor]

תודה לעונים. לצערי ,המזונות שציינתם מכילות רק ALA

שמחקרים לא מעטים הראו,שאינו נספג טוב בגוף כמו dha וepa,שקיימים באצות ודגים.בסוף מצאתי חברה בשם deva שהקרגינן,באורח נס,לא מופיע,אם כי כמות הepa קטנה ומאכזבת[60-80 מג],אבל אנסה.צריך להיות ריאלי

 

[Gidi Shemer]

הוא דווקא נספג לא רע

הבעיה איתו היא בעיקר אחוזי המרה נמוכים, אבל ככל הנראה הם מספיקים ביותר. בכל מקרה, אם מצאת מה שרצית אז יופי