biceps האם כדאי לעשות באימון A אחד W (ׁאחיזה צרה ) ו-PREACHER CURL (מכשיר), ובאימון A שני באותו שבוע CABEL CURL (יד אחת) ו CABEL CURL (שניי ידיים). אגב בשאלה קודמת ששאלתי דיברת על "מיד פוזישיין" תוכל לפרט?
