B12+ וחומצה פולית

[MolsBolsRules]

B12+ וחומצה פולית

שלום לכולם. התחלתי לאחרונה לקחת חומצה פולית של הדס (למקרה שנחליט להכנס להריון, התחתנו לפני כחצי שנה) לפני חודש התחלתי להיות צמחונית והיום קניתי b12 + של אלטמן שכבר מכיל בתוכו חומצה פולית. האם זה בסדר לקחת את שניהם? או שיותר מידי חומצה פולית יכול להזיק? תודה מראש

 

[אביבית סולגאר]

תגובה

שלום רב,
ההמלצות לנטילה של חומצה פולית ביום היא עד מינון של 1 מ"ג.
חשוב לדעת כי חומצה פולית מסיסה במים ויוצאת בשתן ולכן כמעט ולא ניתן להגיע ממנה לעודפים.
חומצה פולית נספגת בצורה הכי טובה דרך מערכת העיכול ולעומת זאת B12 כמציצה תת לשונית דרך הדם.
את הערכים של הרכיבים הנ"ל את יכולה לבדוק בבדיקות דם אחת למספר חודשים.
בברכת בריאות שלמה,
אביבית שלום