בסגנון איטלקי או אוסטרי ../images/Emo8.gif
קפוצ´ינו איטלקי הוא מה שמכונה בארץ הפוך ואוסטרי הוא מה שמגישים בבתי הקפה עם קצפת ןמעט קקאו. בכל מקרה אם אין בעיה בריאותית כמו לחץ דם גבוהה סכרת או השמנה אין טעם לוותר על ההנאה שבשתיית קפה במיוחד אם זה סך הכל כוס ביום. התכווצות שרירים יכולה להיווצר ממחסור במגנזיום או מסיבה שאינה תזונתית בכלל.חימום לקוי ושחרור לקוי, תקפידי לעשות מתיחות לשריר גם לאחר האימון.
