2 שאלות

[סנופפ בוי]

אני מתאמן 4 פעמים בשבוע

ולא יודע, אני בעיקרון מעלה משקל עכשיו עם תפריט השמנה כזה ומעלה מסת שריר, המליצן לי על abc. יש תכנית יותר טובה לדעתך?

 

[מהומת אלוהים]

כן. ברור שיש.

והיא נקראת "תכנית A". או, במילים אחרות - FBW.
כך יוצא שכל הגוף מקבל גירוי 3 או 4 פעמים בשבוע (תלוי כמה פעמים אתה בחדר כושר).

מהנסיון שלי, הייתי ממליץ על תוכנית SS של מייק ריפטו (MIKE RIPPETOE)

 

[MidNight Flame]

מרוב סמולוב נדפק לך המוח?

Mark Ripettoe. אתה חושב עליי יותר מידי...

 

[מהומת אלוהים]

 

[מהומת אלוהים]

ראה תשובתי לסנופפ בוי