תשובה
שלום רב,
זה מאוד תלוי - בגיל, באיך היית לאורך השנים (האם תמיד היית כל כך רזה) והתזונה שלך. אם את אוכלת תזונה מספקת וזה משקל שמאפיין אותך הרבה זמן ואת בריאה בד"כ בסך הכל אין בעיה. אם את אוכלת מעט מדי קלוריות/תזונה לא מאוזנת כדי לשמר את המשקל הזה או שאת בגיל מבוגר זה עשוי להיות בעייתי. לגבי ריצה - כדי לא לרדת יותר במשקל כדאי לפחות להעשיר את התזונה.
