תשמעו נוסחה שלי לדיאטה הכי טובה
שותה נס קפה בבוקר, לא עושה חשבון לסוכר עד הצהריים מנשנשת מה בא לי, בדרך כלל זה במבה, ופל או שוקולד. בצהריים סנדויץ או אפילו שתיים לא יקרה כלום, עם מה שמתחשק לכם. עד 4 או חמש כלום, כמובן בין לבין לשתות מים חופשי. בשעה שש סנדויץ, או עוגה, בשעה שמונה בערב שוב סנדויץ ואפשר להתפנק עם עוגה, גלידה או חטיף. סלט ירקות חופשי, ביצים רכות אפשרת אפילו 2, חביתה, לדעתי תחגגו חופשי על ירקות וצי´פס. ועכשיו - לאיזון. חייבים פעם ביום אחר הצהריים, לעשות אירובי בבית עם מוסיקה ומשקולות ואפילו הליכה של שעה. אבל לא לעשות טובה לגוף, אלא למתוח את שרירי הגוף, ושההליכה תעשה בצורה נכונה, לא שהגוף יהיה זרוק אלא ממש מתיחת כל שרירי הגוף. אני מדברת מנסיון. יש תוצאות, הגוף חטוב, והגוף בריא, הכל ענין של שנים. וכששואלים אותי איך בגיל כזה את נראית ככה, זו התשובה. ודרך אגב, הילדים שלי ממשיכים באותה שושלת בדיוק, פירות ירקות, הרבה ספורט, ושכחתי לציין כמובן קטניות ופחממות, מרקים חופשי, ספגטי, אורז. טוב בטח תחשבו שהשתגעתי. אבל כל הכוונה שלי היתה לומר שאם רוצים אפשר לשמור על גוף מתאים. יאלה ביי
שותה נס קפה בבוקר, לא עושה חשבון לסוכר עד הצהריים מנשנשת מה בא לי, בדרך כלל זה במבה, ופל או שוקולד. בצהריים סנדויץ או אפילו שתיים לא יקרה כלום, עם מה שמתחשק לכם. עד 4 או חמש כלום, כמובן בין לבין לשתות מים חופשי. בשעה שש סנדויץ, או עוגה, בשעה שמונה בערב שוב סנדויץ ואפשר להתפנק עם עוגה, גלידה או חטיף. סלט ירקות חופשי, ביצים רכות אפשרת אפילו 2, חביתה, לדעתי תחגגו חופשי על ירקות וצי´פס. ועכשיו - לאיזון. חייבים פעם ביום אחר הצהריים, לעשות אירובי בבית עם מוסיקה ומשקולות ואפילו הליכה של שעה. אבל לא לעשות טובה לגוף, אלא למתוח את שרירי הגוף, ושההליכה תעשה בצורה נכונה, לא שהגוף יהיה זרוק אלא ממש מתיחת כל שרירי הגוף. אני מדברת מנסיון. יש תוצאות, הגוף חטוב, והגוף בריא, הכל ענין של שנים. וכששואלים אותי איך בגיל כזה את נראית ככה, זו התשובה. ודרך אגב, הילדים שלי ממשיכים באותה שושלת בדיוק, פירות ירקות, הרבה ספורט, ושכחתי לציין כמובן קטניות ופחממות, מרקים חופשי, ספגטי, אורז. טוב בטח תחשבו שהשתגעתי. אבל כל הכוונה שלי היתה לומר שאם רוצים אפשר לשמור על גוף מתאים. יאלה ביי
