תרגיל לבטן
יש תרגיל לשרירי בטן שאתה יושב על כסא (בדרך כלל זה המכשיר של לחיצות חזה בישיבה) ואתה תופס 2 חבלים מותאמים ואתה מתכופף ועולה חזרה תוך כדי התנגדות למשקל. דבר ראשון, איך קוראים לתרגיל זה? דבר שני, זה תרגיל טוב? יותר טוב מכפיפות בטן רגילות או פחות ולמה? ודבר שלישי, הייתי עושה 30 בטן שרגליים ב 90 מעלות כפול 3 סטים? איך לעבוד על תרגיל זה?
יש תרגיל לשרירי בטן שאתה יושב על כסא (בדרך כלל זה המכשיר של לחיצות חזה בישיבה) ואתה תופס 2 חבלים מותאמים ואתה מתכופף ועולה חזרה תוך כדי התנגדות למשקל. דבר ראשון, איך קוראים לתרגיל זה? דבר שני, זה תרגיל טוב? יותר טוב מכפיפות בטן רגילות או פחות ולמה? ודבר שלישי, הייתי עושה 30 בטן שרגליים ב 90 מעלות כפול 3 סטים? איך לעבוד על תרגיל זה?