תרגיל החתירה - The ROW

[Luke R]

מחקרים זה בולשיט, וגם דעות של מאמנים לא משנות

טוב נו, לא בולשיט,

אבל מטבעם הם מכלילים, ולא כוללים את כולם. משתנים עם הזמן, ואפשר למצוא תמיכה, או התנגדות, כמעט לכל דבר.
לדוגמא: חלב זה בריא או לא?
I rest my case

אם אדם עושה דיפ סקוואט כבד, ואין לו שום בעיה בברכיים, מה איכפת לו אם מחקרים, ומאמנים בכירים ככל שיהיו, אומרים שזה דופק את הברכיים? (ולהיפך)

הגוף שלנו ייחודי, והדרך היחידה לדעת מה מתאים לו, ומה לא, היא לעשות ולראות לבד.

 

[R-o-i]

למה לא הגיעו להישג ?

הם מלמדים את דור ההמשך.

מה הם מלמדים זה כבר שאלה אחרת.

 

[MidNight Flame]

קח תקרא גם את זה

http://www.kilogram.co.il/753/הכל-מסביב-לתרגיל-החתירה/

 

[Flaming Lamburgini]

תחליף במתח

לדעתי מתח הרבה יותר טוב מחתירה מאחר ויותר קשה לרמות שם. בחתירות נהוג לרמות כשהמשקל מתחיל להיות כבד וזה נהייה פחות יעיל.
הבעיה היא כשאין חגורה למתח וקשה לשים עליך משקל, אבל אפשר לשים משקולת יד בהצלבה בין הרגליים.

לגבי ליצני וינגייט, תשאל מה הרפרנס שלהם ותגיד שאתה רוצה לקרוא מה יש ל"חוקרים" לומר בנושא. תתפלא לדעת כמה דברים:
1. סבירות גבוה מאוד שלא תקבל אפילו לא רפרנס אחד ויגידו לך ללכת לחפש בעצמך במאגר עצום של מחקרים

2. יביאו לך אבסטרקטים שהקשר בין מה שקשור לאבסטרקט לבין המחקר המלא הוא מקרי בהחלט. מהיכרות עם האוכלוסיה הישראלית והחסרת סבלנות, לאנשים בתחום אין ממש סבלנות לקרוא מחקרים מלאים או לדעת מה לחפש בין השורות. הידע שלהם גם לקוי בין כל מיני פרמטרים סטטיסטים וקורסים אחרים שהם דילגו בסולם האקדמי שלהם.

 

[R-o-i]

התגעגעתי למתח...