תרגילי בטן...
תמליצו לי בבקשה על תרגילי בטן טובים אשר מעצבים את הבטן (ריבועים ).. אני מתאמן 3 שנים במכון כושר אבל אף פעם לא עבדתי רציני על הבטן, ואני רוצה עכשיו להתחיל ואני לא יודע תרגילים ממש טובים (אני אפילו לא מנסה לשאול את המאמן כי הוא מחפף את כולם ולא רציני ) תודה..
