למתקדמים: כפיפות בטן בשיפוע. (אפש להוסיף משקל על החזה או מאחורי העורף) ממתח הרמת רגליים ישרות עד גובה הכתפיים והורדה איטית. (אפשר גם ממקבילים) "גלגלת" - כמו המכשיר המצחיק בערוץ הקניות רק בלי עזרת קפיץ: קח מוט משקולות עם שתי משקולות בכל צד ("גלגלים") והנח על הרצפה. כרע על הברכיים החזק במשקולות ורד לאט עד שאתה מקביל לרצפה וחזור. המוט יתגלגל קדימה עם התנועה. אם זה קל לך, עשה את התרגיל על קצות האצבעות במקום על הברכיים.
