תפריט יומי - יום ב'

[jesie12]

תפריט יומי - יום ב'

בוקר: טוסט +עגבניה ופלפל ונס צהריים: קוסקוס + 2 ירכיים צלויים + שעועית ירוקה אחה"צ : נס + רוגעלך ערב: כנראה בקפה כלשהו, אולי סלט ניסואז

 

[sugerpie]

אז הנה אני מצטרפת גם

בוקר: 2 פ לחם קל + קוטג 1% צהריים: תבשיל ירקות +קינואה וחזה עוף הכל מדוד ושקול אח"צ קפה + בטח חלווה קטנה או איזה ממתקון אחר ערב: בטח סלט + 2 פ לחם קל ונקניק דל או גבנ"צ דלה לילה: מעדן דיאט או תפוח

 

[גלגורן]

היום

בוקר: קורנפלקס ויוגורט 0% צהריים: חזה עוף, ירקות מבושלים וכף אורז (עם שמן - אכלתי לצערי בעבודה...) אחה"צ: 2 קרמבו (רציתי רק אחד. אבל אחרי זה עוד אחד) ערב: לחם+חצי אבוקדו+מרק שעועית

 

[יעל י]

ואצלי...

בוקר-2 םרוסות חלה,גבינה,עגבניה,נס קפה. ביניים-1 פירושקה(ככה אומרים?)+תפוח צהרים-כוס קוסקוס והמון ירקות מבושלים. ביניים-נס קפה וחטיף דגנים ביניים-1/2 גלידה קטנה של מקדונלדס (80 קלוריות) ערב-יוגורט וכוס "פייבר1" לילה-4פתית,5פסטרמה,חציל בכמיונז ירקות ואני אחרי שיעור אירובי(זומבה)

 

[jesie12]

../images/Emo10.gif

לא עומדת בתיכנון שלי היום שלי הסתכם בטוסט בבוקר ורק אחר הצהריים אכלתי קצת קוסקוס עם סלט עגבניות חריף ועוד מעדן קרלו אחד בערב התיאבון שלי לא משהו

 

[sugerpie]

מה זה פירושקה?

 

[יעל י]

סוג של קציצה מטוגנת