DannyBoy19
New member
תעשו לי טובה..
לפני שאתם חוגגים על הדדליפט או הסקוואט.. תשאלו מדריך או אותנו איך עושים(למרות שעדיף לראות) ותעשו בלי משקל כל יום במשך המון המון זמן!!! תרגילים אלה דורשים טכניקה!! תעשו בלי משקל בכלל רק עם מוט במשך בערך שבועיים(אני לא מגזים) אחר כך לאט לאט תוסיפו משקל. אתם צריכים להגיע למצב שאתם עושים בלי לחשוב על זה טכניקה מושלמת כי כשאתם תשימו הרבה משקל, לא יהיה לכם זמן להתרכז בטכניקה והתנועה צריכה להיות מושלמת במשקלים גבוהים.
לפני שאתם חוגגים על הדדליפט או הסקוואט.. תשאלו מדריך או אותנו איך עושים(למרות שעדיף לראות) ותעשו בלי משקל כל יום במשך המון המון זמן!!! תרגילים אלה דורשים טכניקה!! תעשו בלי משקל בכלל רק עם מוט במשך בערך שבועיים(אני לא מגזים) אחר כך לאט לאט תוסיפו משקל. אתם צריכים להגיע למצב שאתם עושים בלי לחשוב על זה טכניקה מושלמת כי כשאתם תשימו הרבה משקל, לא יהיה לכם זמן להתרכז בטכניקה והתנועה צריכה להיות מושלמת במשקלים גבוהים.