תעזרו לי בבקשה

[הפלאפל הכי טעים בעיר]

תעזרו לי בבקשה

יש לי 2 בעיות 1) אני לא נרדם בלילות שאני ישן ביום א"פ שעה אחת זאת אומרת מצב שאים אני ישן ביום שעה אח"כ אני לא נירדם לילה שלם ברצינות! אני משתגע מיזה אני ער עד הבוקר לא נירדם! ועוד בעיה: אני מתנדנד במיטה כל הזמן יש לי נידנודי שינה ליפני שאני ישן וא"פ מתוך שינה אני מתנדנד זאת אומרת מתהפך מצד לצד! אני כבר לא יכול תעזרו לי תודה!

 

[נמSHים]

הצעת יעול..

נסה להתיש את עצמך לפני השינה, אולי הליכה מהירה, כזו שתביא אותך להזיע, להתאמץ, לשחרר את הלחץ שהגוף שלך נמצא בו..

 

[דנטל]

הבעיה עם פעילות כזו

שהיא עשויה לעורר בגלל האדרנלין. ממליצה לקרוא את המאמרים שבקישורי הפורום. יש שם גם פתרונות. הייתי מנסה את אחד הפתרונות להרגעה. גם אולי כדאי ללכת למעבדת שינה.

 

[נמSHים]

מכיוון,

שהוא מתאר חוסר שקט, הליכה או כל סוג של פעילות שתעזור לו לשחרר את חוסר השקט, יכולה לעזור אחכ, אחרי שהוא נרגע והאנדרנלין חוזר לנורמל.. להרדם קצת יותר בשלווה

 

[דנטל]

אני בכלל בעד "נחום תקום" ../images/Emo6.gif

נראה לי שלי אישית זה יכול לעזור.