תעזרו ליי

[crema61]

תעזרו ליי

אוף מאז שעליתי 30 קילו אני מתקשה לרזות
באמת שאני מנסה להפחית בכמויות, אני עושה קניות של ירקות וכל מיני דברים לדיאטה אבל לא ממש אוהבת ירקות וגם סלט שכן אהבתי היום נמאס לי
עד היום הסלטים היו עוזרים לי קצת להסיח את הדעה מקוראסונים בעבודה אבל עם הזמן נמאס לי מהסלט ואני אוכלת שטויות!
כשאין סלט אז לא מספיק כריך ותפוח אחרי זה אני לא מרגישה שבעה ורגועה
זה ממש מתסכל

 

[מלי תבור]

נשנוש ירקות זה הרגל לא טוב לדיאטה

התסכול לגמרי ברור רק את הולכת לקיצוניות ויהיה קשה לך להצליח ככה.
ברור שקרואסונים זה לא בסיס לתזונה מאוזנת ובטח לא לדיאטה רק מצד שני לעשות ללכת לקיצון השני ולהסתפק רק בסלטים זה לא יעבוד.
מה שבטוח ירקות צריכים להשתלב עם ארוחות, הם לא באים במקום אוכל. וזה בכלל לא רעיון טוב לנשנש ירקות כי זה באמת מבאס. ובקלות עוברים מנשנוש של ירקות לנשנוש של מתוקים. את חייבת לארגן את האכילה לארוחות משביעות כל 3 שעות בערך ולחתוך לגמרי את ההרגל של לנשנש משהו בין לבין. אחרת תמיד תפלי למלכודת של נשנוש של מתוקים במקום ירקות שהיית רוצה.
אני מציעה לך לארגן לך תפריט נכון ומאוזן, עם עזרה מקצועית כמובן עדיף- ששם את הירקות בפרופורציות הנכונות (עם ארוחות עיקריות בלבד) ועם כמויות נכונות והרכבים מאוזנים שישביעו אותך וייתנו לך סיכוי להפעיל את כוח הרצון לטובת ההרזיה