תכנית למרתון

[אלה D]

תכנית למרתון

חברה בדרום, אזור ב"ש, מעוניינת בתכנית למרתון, רוצה לשמוע רעיונות איך עושים את זה הכי טוב.
תודה

 

[yossic007]

לא יודע אם הכי טוב, אבל אני עבדתי עם אחת מאלה:

http://www.shvoong.co.il/category/תכניות-אימון/תוכניות-אימון-מרתון-ואולטרה/