תכנית אימון
היי(והיי מייק
,
נרשמתי לחדר כושר ב... פעם הראשונה בחיי. מעולם לא עשיתי כושר, אפילו לא קצת, ולפני כמה ימים החלטתי שזהו. נרשמתי והמדריך בנה לי תכנית. המטרה הכללית היא לרדת במשקל(עדיף עד סוף השנה הזאת מסיבה מסוימת), לחטב את הגוף אחרי ירידה מסיבית במשקל ובאופן כללי קצת להיות בריאה יותר.
נתונים אישיים: בת 24, 13 ק"ג מהמשקל הנמוך ביותר המומלץ, 29% שומן(כן כן. זה היה צפוי).
תכנית האימון: שעתיים בכל פעם, 5 פעמים בשבוע שיורכבו משעה הליכון(לפחות 6 ק"מ), עוד חצי שעה של מכשירים, רבע שעה של סדנת בטן ועוד רבע שעה בהליכון.
אז אני יודעת שאני לא מבינה יותר מדי, אבל התכנית לא קצת... נלהבת מדי? אני יכולה להבין את האורך, אבל באמת רצוי חמש פעמים? מעבר לעבודה שצריך להקדיש לזה הרבה זמן, זה בכלל בריא להעמיס על גוף שמעולם לא עשה אפילו חצי מזה, כ"כ הרבה על ההתחלה? חשבתי ש-3 פעמים בשבוע זה די הנורמה מסיבה מסוימת.
תודה רבה על כל תשובה.
היי(והיי מייק
,נרשמתי לחדר כושר ב... פעם הראשונה בחיי. מעולם לא עשיתי כושר, אפילו לא קצת, ולפני כמה ימים החלטתי שזהו. נרשמתי והמדריך בנה לי תכנית. המטרה הכללית היא לרדת במשקל(עדיף עד סוף השנה הזאת מסיבה מסוימת), לחטב את הגוף אחרי ירידה מסיבית במשקל ובאופן כללי קצת להיות בריאה יותר.
נתונים אישיים: בת 24, 13 ק"ג מהמשקל הנמוך ביותר המומלץ, 29% שומן(כן כן. זה היה צפוי).
תכנית האימון: שעתיים בכל פעם, 5 פעמים בשבוע שיורכבו משעה הליכון(לפחות 6 ק"מ), עוד חצי שעה של מכשירים, רבע שעה של סדנת בטן ועוד רבע שעה בהליכון.
אז אני יודעת שאני לא מבינה יותר מדי, אבל התכנית לא קצת... נלהבת מדי? אני יכולה להבין את האורך, אבל באמת רצוי חמש פעמים? מעבר לעבודה שצריך להקדיש לזה הרבה זמן, זה בכלל בריא להעמיס על גוף שמעולם לא עשה אפילו חצי מזה, כ"כ הרבה על ההתחלה? חשבתי ש-3 פעמים בשבוע זה די הנורמה מסיבה מסוימת.
תודה רבה על כל תשובה.