תיאבון מוגבר..
חבר´ה שלום! התחלתי לפני כשבועיים להתאמן בחדר כושר. משום שאני לא מבין בזה כלום אז אגיד על עצמי כי אולי זה נחוץ שאני בן 17 1.67 שוקל 63. עם זאת אני שמנמן. בחדר כושר המטרה שלי זה לפתח קצת גוף ולהפתר מהשומן. אז כ4-5 ימים אחרי שהתחלתי להתאמן אני מרגיש תיאבון כל היום!! בד"כ בזמן האחרון לא אכלתי הרבה אבל בזמן האחרון אני ממש מטחנה! שאלתי היא האם זה בגלל האימונים? סה"כ אני מתאמן יום כן יום לא, ז"א 3.5 פעמים בשבוע, גם כח וגם אירובי ואולי זה מה שגורם לתיאבון? שאלה שנייה: האם חשוב לאכול חלבון מיד לאחר האימון או שלאכול חלבון באופן כללי...? תודה אנשים!
חבר´ה שלום! התחלתי לפני כשבועיים להתאמן בחדר כושר. משום שאני לא מבין בזה כלום אז אגיד על עצמי כי אולי זה נחוץ שאני בן 17 1.67 שוקל 63. עם זאת אני שמנמן. בחדר כושר המטרה שלי זה לפתח קצת גוף ולהפתר מהשומן. אז כ4-5 ימים אחרי שהתחלתי להתאמן אני מרגיש תיאבון כל היום!! בד"כ בזמן האחרון לא אכלתי הרבה אבל בזמן האחרון אני ממש מטחנה! שאלתי היא האם זה בגלל האימונים? סה"כ אני מתאמן יום כן יום לא, ז"א 3.5 פעמים בשבוע, גם כח וגם אירובי ואולי זה מה שגורם לתיאבון? שאלה שנייה: האם חשוב לאכול חלבון מיד לאחר האימון או שלאכול חלבון באופן כללי...? תודה אנשים!