תחליפי בשר מה אני צריכה לאכול בימים שאני לא אוכלת בשר, במקום בשר?
ו ורדה וזהו New member 28/11/13 #2 קטניות ודגנים נותנים קומבינציה של חלבון מלא במוכן שגם חלבון מהחי כמו גבינה, ביצים, דגים
ד דנה טל דיאטנית New member 29/11/13 #3 תשובה קטניות מכל הסוגים (אפונה/עדשים/שעועית/חומוס) או טופו/סויה בשילוב עם דגן כמו פסטה/אורז/קינואה/בורגול/בטטה וכו'. את גם יכולה לאכול ביצה שלמה.
תשובה קטניות מכל הסוגים (אפונה/עדשים/שעועית/חומוס) או טופו/סויה בשילוב עם דגן כמו פסטה/אורז/קינואה/בורגול/בטטה וכו'. את גם יכולה לאכול ביצה שלמה.
