zubichoken
New member
תחילת אימונים
היי, אני בן 23 ממש בקרוב ורציתי להתייעץ על דבר מה.
אני שוקל כ60 ק"ג (59~) וגובהי 1.82. מאז ומעולם הייתי ילד רזה; ראוי לציין שיש לי חילוף חומרים נורא מהיר.
כמו כן, סף השובע שלי נורא נמוך.. (קיבה קטנה שמתמלאת ממש תוך כמה ביסים). עשיתי בדיקות דם, אני בריא לחלוטין והכל תקין ברוך השם.
אני מתחיל בקרוב ללמוד בטכניון ואני מעוניין להתחיל עם שחייה וקצת אימוני כוח, המטרה העיקרית כמובן היא עלייה במשקל (במסת השריר) וחיטוב הגוף.
שאלתי המתבקשת היא - האם אימון של 3 פעמים בשבוע בשילוב של שחייה (עזבו כרגע מה תוכן האימון) יוכל להניב תוצאות יפות? האם ניתן לשלב כל מיני תוספי תזונה למינהם/גיינרים/קריאטין להשגת "Boost" התחלתי שיסייע לכל התהליך?
אני דיי מיואש, ואני סוף סוף רוצה להתחיל לראות שינוי.. התאמנתי בחד"כ בתקופת התיכון ובתקופת הצבא, אבל שום דבר רציני לא באמת יצא מן העניין. כבר סוג של התייאשתי..
תודה!
היי, אני בן 23 ממש בקרוב ורציתי להתייעץ על דבר מה.
אני שוקל כ60 ק"ג (59~) וגובהי 1.82. מאז ומעולם הייתי ילד רזה; ראוי לציין שיש לי חילוף חומרים נורא מהיר.
כמו כן, סף השובע שלי נורא נמוך.. (קיבה קטנה שמתמלאת ממש תוך כמה ביסים). עשיתי בדיקות דם, אני בריא לחלוטין והכל תקין ברוך השם.
אני מתחיל בקרוב ללמוד בטכניון ואני מעוניין להתחיל עם שחייה וקצת אימוני כוח, המטרה העיקרית כמובן היא עלייה במשקל (במסת השריר) וחיטוב הגוף.
שאלתי המתבקשת היא - האם אימון של 3 פעמים בשבוע בשילוב של שחייה (עזבו כרגע מה תוכן האימון) יוכל להניב תוצאות יפות? האם ניתן לשלב כל מיני תוספי תזונה למינהם/גיינרים/קריאטין להשגת "Boost" התחלתי שיסייע לכל התהליך?
אני דיי מיואש, ואני סוף סוף רוצה להתחיל לראות שינוי.. התאמנתי בחד"כ בתקופת התיכון ובתקופת הצבא, אבל שום דבר רציני לא באמת יצא מן העניין. כבר סוג של התייאשתי..
תודה!