תחושת שובע לפי תכולת חלבונים בארוחה

[trilliane]

תודה לאל; באתי להתעמל (אכן, גמישות, חיזוק וכו'), לא להתפלסף.

 

[אבי519]

במערב לקחו מהיוגה את הצדדים שמענינים את הקהל המערבי

מצד אחד כאלה שרוצים רק התעמלות וגמישות .- חוגים ליוגה שלומדים רק אסאנות (תנוחות יוגה).לפעמים גם פאראנה ( נשימה).
ומצד שני לכאלה שרוצים שלווה נםשית, רוגע, שחרור מלחצים נפשיים, ועוסקים רק במדיטציה.
יש מעט מאד מדריכים\חוגים\גורואים שמשלבים גם את האסנות הפראנה והמדיטציה.
לא ראיתי בארצנו אף אחד שמלמד את הצדדים הנוספים.
בשביל ללמוד את זה צריך ליסוע למנזרים\אשרמים במזרח הרחוק כמו לאונרד כהן ז"ל.
אבל נכתבו המון ספרים ולכן אפשר ללמוד מספרים, אני לוקח מהיוגה את מה שמתאים לי , כמובן שאני מתרגל כל יום גם אסאנות פראנה לפעמים קצת מדיטציה (אחרי שלושים שנה בחוגים ליוגה ומדיטציה אני כבר ברמה שלמדריכים בארצנו אין מה להוסיף לי ).
לאחרונה (4-5 שנים) התחלתי להתעניין יותר גם ברעיונות האחרים של היוגה, ולנסות אותם על עצמי, במיוחד כאלה שקשורים לשליטה עצמית בנושא של תזונה, וכל מה שיכול לתרום לבריאות.
מנסיוני זה מאד מאד עוזר.
זה מתבטא גם ביכולת לרזות ולהשאר במשקל תקין, כושר גופני ,גמישות, עירנות ,ריכוז, ולנהל אורח חיים בריא, (וזה נושא הפורום) וגם במדדים בריאותיים.

 

[trilliane]

להפך, מניסיוני לא חסרים מדריכי יוגה חפרנים...

פעם נפלתי על מדריך מחליף ביום שוויון, דפק נאום של עשר דקות בנושא... לא חזרתי אליו.

 

[אבי519]

מדריך טוב אמור להיות מעניין

גם אני עזבתי זבלני מוח.
אני מעדיף ספרים, בעיקר כי בספר אפשר לדלג על הזיבולים .
&nbsp

 

[trilliane]

לא תודה, אני לא באה לשיעורי יוגה כדי שהמדריך "יעניין" אותי.

אם אני מחפשת עניין באמת עדיף לקרוא ספר (ולא על יוגה).