תזכורת
הידעתם שאין צורך לחכות למדיטציה הקבוצתית כדי למדוט?
נהפוכו:
ניתן ורצוי - מומלץ ואפשר - למדוט בכל עת (עכשיו, למשל) לחמש דקות או לדקה או לעשרים דקות או לכל פרק זמן אחר.
ולאחר מכן לשתף זאת כהודעה ראשית בפורום... כך שאחרים יוכלו לקרוא, להגיב, לשאול ולנסות גם...
ניתן גם, כתרגיל, להציב בפורום הודעת "בכוונתי למדוט עכשיו" ולפרט את הכוונה שלנו... ואז למדוט ולהגיב להודעה בעדכון של איך היה.
כשאנחנו משתפים במדיטציה שעשינו, אנחנו יכולים להוסיף לכך דברים מועילים רבים, כיד הלב והדמיון הטובים עלינו. לדוגמה, יש באפשרותנו לציין מה למדנו מכך ומה בכוונתנו לנסות לשפר במדיטציה הבאה.
הידעתם שאין צורך לחכות למדיטציה הקבוצתית כדי למדוט?
נהפוכו:
ניתן ורצוי - מומלץ ואפשר - למדוט בכל עת (עכשיו, למשל) לחמש דקות או לדקה או לעשרים דקות או לכל פרק זמן אחר.
ולאחר מכן לשתף זאת כהודעה ראשית בפורום... כך שאחרים יוכלו לקרוא, להגיב, לשאול ולנסות גם...
ניתן גם, כתרגיל, להציב בפורום הודעת "בכוונתי למדוט עכשיו" ולפרט את הכוונה שלנו... ואז למדוט ולהגיב להודעה בעדכון של איך היה.
כשאנחנו משתפים במדיטציה שעשינו, אנחנו יכולים להוסיף לכך דברים מועילים רבים, כיד הלב והדמיון הטובים עלינו. לדוגמה, יש באפשרותנו לציין מה למדנו מכך ומה בכוונתנו לנסות לשפר במדיטציה הבאה.
