אני בן 16 וחצי גובהי כמטר שבעים וחמש ומשקלי כ - 57 קילו אני אוכל 3 ארוחות סדירות ביום ומתאמן אך למרות זאת אני לא מעלה במשקלי וכתוצאה מכך נראה רזה ושדוף מה אוכל לעשות כדי לשנות זאת????
שלום לך מה שאפשר לעשות זה לאכול מאכלים עשירים בקלוריות, בריאים ולא ג`אנק פוד. למשל מעדני חלב, פיצוחים, שתיה המובססת על מיצים טבעיים. לשתות ולאכול ירקות בסוף הארוחה. בהצלחה ליאורה חוברה
שלום לך ממה שכתבת אני לומדת שצריך לכתוב באופן יותר ברור. לא ! ירקות לא משמינים בסוף הארוחה. הם פשוט גדולים בנפחם ואם נאכל אותם בתחילת הארוחה זה יתרום לתחושת שובע ולהפחתה בכמות הנאכלת בארוחה. לכן נותנים עצה זו בדיאטת הרזיה. בברכה ליאורה חוברה
