תזונה צמחונית
שלום לכולם וחג שמח
החלטתי לעבור סופית לצמחונות (ולהשתדל גם להפחית את צריכת מוצרי חלב למינימום - אני יודעת שזה יהיה קשה, אז בנושא הזה אני לא יוצאת בהצהרות....).
קראתי הרבה מתכונים טובים, ודברים שחשוב לאכול.., אבל מה הכרחי לאכול כל יום, או מספר מסוים של פעמים בשבוע כדיי לא לסבול מחוסרים? ובאילו כמויות? (אם יש דבר כזה...)
בהנחה שזה קשה מאוד ליישום (אני נמצאת שעות רבות מחוץ לבית), על מה אי אפשר לוותר?
אגב, אני נוטה לסבול מאנמיה (לאו דווקא עכשיו, אבל יש לי מן נטיה שכזו, כל כמה זמן אני אנמית...)
תודה רבה
שלום לכולם וחג שמח
החלטתי לעבור סופית לצמחונות (ולהשתדל גם להפחית את צריכת מוצרי חלב למינימום - אני יודעת שזה יהיה קשה, אז בנושא הזה אני לא יוצאת בהצהרות....).
קראתי הרבה מתכונים טובים, ודברים שחשוב לאכול.., אבל מה הכרחי לאכול כל יום, או מספר מסוים של פעמים בשבוע כדיי לא לסבול מחוסרים? ובאילו כמויות? (אם יש דבר כזה...)
בהנחה שזה קשה מאוד ליישום (אני נמצאת שעות רבות מחוץ לבית), על מה אי אפשר לוותר?
אגב, אני נוטה לסבול מאנמיה (לאו דווקא עכשיו, אבל יש לי מן נטיה שכזו, כל כמה זמן אני אנמית...)
תודה רבה
