a p o l l o
New member
תזונה לפני ריצה
אני רץ ריצות ארוכות מעל 15 ק"מ בשעות הבוקר המוקדמות 5-7 רציתי לשאול איך אני צריך לאכול לפני ריצה כזו מה ומתי?
אני רץ ריצות ארוכות מעל 15 ק"מ בשעות הבוקר המוקדמות 5-7 רציתי לשאול איך אני צריך לאכול לפני ריצה כזו מה ומתי?