תזונה ליום שדה\סיירות
שלום מולי ושאר החבר'ה. לפני מספר ימים השתתפתי בסימולציה של יום סיירות בוינגייט. במהלך היום האינטנסיבי הרגשתי המון תשישות שפגעה גם בתיפקוד שלי(התשישות החלה מיד אחרי ה"בר-אור"-ריצת 2000מ'), ורבע שעה לסוף פרשתי מהתשישות(הגעתי למצב שלא יכולתי להרים שק חול...). מה ניתן לעשות מבחינה תזונתית לפני יום הסיירות הצה"לי כדי שמצב זה לא יחזור על עצמו? (לשנות את כמות פחמימות?)
שלום מולי ושאר החבר'ה. לפני מספר ימים השתתפתי בסימולציה של יום סיירות בוינגייט. במהלך היום האינטנסיבי הרגשתי המון תשישות שפגעה גם בתיפקוד שלי(התשישות החלה מיד אחרי ה"בר-אור"-ריצת 2000מ'), ורבע שעה לסוף פרשתי מהתשישות(הגעתי למצב שלא יכולתי להרים שק חול...). מה ניתן לעשות מבחינה תזונתית לפני יום הסיירות הצה"לי כדי שמצב זה לא יחזור על עצמו? (לשנות את כמות פחמימות?)