תזונה - כמה שאלות
1. אני מתאמן 3 פעמים בשבוע אימוניי כוח מאסיביים, מה שגורם לי לאכול המון המון פחמימות וחלבונים.. כלומר הרבה בשר.. הרבה טונה.. וכו' השאלה שלי היא, האם יש איזה מינון בריא? כי אני אוכל המון בשר המון פעמים בשבוע וזה די מדאיג אותי! זה בטוח שלא בריא... 2. אני לא בטוח מה עליי לאכול לפני ואחרי אימון אירובי [ריצה של כ-40 דקות בערך]... המלצות? תודה רבה!
1. אני מתאמן 3 פעמים בשבוע אימוניי כוח מאסיביים, מה שגורם לי לאכול המון המון פחמימות וחלבונים.. כלומר הרבה בשר.. הרבה טונה.. וכו' השאלה שלי היא, האם יש איזה מינון בריא? כי אני אוכל המון בשר המון פעמים בשבוע וזה די מדאיג אותי! זה בטוח שלא בריא... 2. אני לא בטוח מה עליי לאכול לפני ואחרי אימון אירובי [ריצה של כ-40 דקות בערך]... המלצות? תודה רבה!