אני צריך לאכול (לפי חישובים), כ-2100 קלוריות ביום, כדי לשמור על משקל תקין, אם אני אוכל ביום 500 ויותר קלוריות ממה שאני צריך, איך זה יבוא לידי ביטוי כעבור שבוע-שבועיים? תודה רבה
יהיה משריר (כמובן שחלק מהעליה יהיה גם משומן). כמה בדיוק? זה תלוי באימונים בתזונה ובעיקר בגנטיקה שלך. בכל מקרה, עודף קלורי של כ 500 קלוריות הוא הגיוני לתפריט עליה במשקל.
