תזונה ודיאטה

[אלמוגמוג]

תזונה ודיאטה

בת 37 עם עודף משקל 10 ק"ג. בבוקר ב- 8:30 אני אוכלת 2 פרוסות לחם קל + גבינה +ירק האם בשעה 11:00 אני יכולה לאכול גביע יוגורט (לא דיאטטי) + גרנולה? כארוחת ביניים. תודה.

 

[yair and sveta]

ארוחת ביניים

הי לפני שאת חושבת על ארחות ביניים בואי רגע נעשה סדר לגבי ארוחת בוקר. זוהי הארוחה הכי חשובה. ברגע שאת אוכלת לחם קל זה כאילו עבד על עצמך. זה ממש לא מרזה. הרב היותר מועיל לגוף לאכול לחם מקמח מלא כי יש בו ויטמינים ומינרלים והוא משביע יותר ולאורך זמן אני שמחה שאת לא אוכלת יוגורט דיאטטי גרנולה זה גם מעולה אחלה ארוחת ביניים אני גם מאוד ממליצתה לאכול יוגורט עזים, זה הרבה יותר בריא בעיקרון ככל שתאכלי יותר בריא ואוכל טבעי כך יותר מהר תרדי במשקל. בהצלחה

 

[מאליו יובן]

אי אפשר לענות לך תשובה רצינית

ראשית כל יעוץ תזונתי כדאי שיעשה באופן אישי ע"י איש מקצוע. שנית, הנתונים מאוד חלקיים, אי אפשר לדבר רק על ארוחה וחצי מסך התזונה שלך ולחוות דעה עליה. אם תספרי לנו שלארוחת צהריים את אוכלת סלט + חזה עוף זה אינו דומה לאם את אוכלת מגש פיצה.

שלא לדבר על ארוחת ביניים אחה"צ וארוחת ערב וחטיף בלילה... הייתי ממליץ לך לפנות לדיאטנית קלינית ליעוץ תזונתי אישי.