תזונה בסיסית

[לולה חתולה]

תזונה בסיסית

שלום רב

בשבועיים האחרונות התחלתי בתזונה בסיסית,התפריט בעיקר מורכב מירקות ירוקים ופירות

מאז שהתחלתי, הבטן שלי נפוחה מאד כל הזמן.
למה זה קורה? והאם עלי להפסיק?

 

[פצית219]

כנראה בגלל עודף סיבים תזונתיים. למה את

אוכלת תפריט כל כך מוגבל? זה בוודאי יגרום לחסרים תזונתיים בטווח הארוך, וכמו שאת רואה בעיות עיכול בטווח הקצר.

 

[דנה טל דיאטנית]

תשובה

תחושה של נפיחות יכולה לנבוע מצריכה גדולה של סיבים תזונתיים הנמצאים בכמות נכבדת בפירות וירקות.
הנפיחות קשה במיוחד אם לא היית רגילה לאכול כמות כזו של סיבים בעבר, לכן חשוב להוסיפם בהדרגה לתפריט על מנת לאפשר הסתגלות של מערכת העיכול.
בלי קשר מומלץ לשלב מזונות נוספים על מנת להגיע לתפריט מאוזן, כדאי אולי להוועץ בדיאטנית.