תמונה
הנושא לא כל כך פשוט כפי שאתה מנסה לפשט אותו. 1. 2 גרם חלבון לק"ג משקל זה מינון גבוה מדי 2. המינון תלוי במבנה גופו של המתאמן ובסוג הפעילות שהוא מבצע. 3. כמות הפחמימות תלויה גם באורח החיים של המתאמן ובזמינות שלו לאכול. ועוד... על מנת לקבל תשובה מעמיקה ומתאימה לך אני ממליץ לך לגשת לתזונאי ספורט שיבנה לך תפריט.
