תזונאים יקרים

[gilgamesh]

תזונאים יקרים

אני מתעתד לצאת באפריל לנתיב האפאלצ'ים בארה"ב,מדובר ב3487 ק"מ של הליכה רצופה על רכס הרים, אני רוצה לציין שמאבדים הרבה מלח בהזעה מדי יום,ושמרכיב המזון העיקרי הוא נודלס לבישול מהיר. הטיול עצמו נמשך בערך 5 חודשים. האם יש לכם המלצות תזונתיות/תפריט מומלץ?(ניתן להשיג כל מוצר מזון שהוא בעיירות שבדרך) תודה מראש,אסף.

 

[אלי ו.]

אין כאן תזונאים מקצועיים

הייתי ממליץ לך להתיעץ עם טיילים שעשו את המסלול או מסלולים דומים. במקביל הייתי מתייעץ עם תזונאי ספורט. התיעץ גם עם מולי אפשטיין בפורום וינגיט (הוא פיזיולוג של המאמץ) ממה שכתבת חסרים לי חלבונים וויטמינים ומינרלים. במחשבה ראשונה ובלי בדיקה הייתי ממליץ לקחת מולטי ויטמין. (אני מניח שפירות וירקות אינם זמינים מחוץ לעיירות) בנוסף יש חטיפי MRP שהם תחליפי ארוחות (נראה כמו חטיף שוקולד בטעמים שונים) שיכולים להוות השלמה תזונתית. לך על חטיפים מאוזנים.

 

[איציק לביא]

אתה מוזמן ליצור קשר במסר אישי