תוספת לריצה

[פעם3גלידה]

תוספת לריצה

שלום לכן,
רצה ,מתאמנת לאייל , בית שאן והשמיים הם הגבול.
מרגישה שחסר לי חיזוק..גמישות..
פילטיס (מכשירים/ללא(? יוגה? ואיזה סוג?
משהו אחר?
מה ממליצות
תודה

 

[מור שלז]

אני מאוד מאמינה בחיזוק כתוספת לריצה

קודם כל: איזה כיף לקרוא את ההקדמה שלך: "רצה, מתאמנת לאייל, בית שאן והשמיים הם הגבול". באמת השמיים הםהגבול

האמת היא שכל האופציות שהעלית הן מצויינות כהשלמה לריצה: פילאטיס, יוגה, ואני מוסיפה גם חדר כושר, אימון פונקציונלי, תרגילים בבית (למי שלחוצה בזמן כמוני)

זה מאוד תלוי בסדר היום שלך, בזמינות של המסגרות השונות, האם חשוב לך הביחד של קבוצה, או לבד וכו'

לאורך השנים אני התנסיתי ביוגה, בחדר כושר ובתרגילים לבד בבית (בהנחיית הפיזיו שלי). בסופו של דבר, מה שעבד בשבילי, זה רק מה שהצלחתי להכניס לסדר היום העמוס שלי: תרגילים בבית, שאני מכניסה בין לבין עיסוקים אחרים.

מה נראה לך שיתאים לך? יש חוגים/מכונים לפילאטיס או יוגה באיזור שלך?

 

[עוד נועה]

מסכימה לגמרי עם מור

חיזוקים זה מאד חשוב.
שנים לא עשיתי כי כל פעם פספסתי את השיעור הרלוונטי.
כשעשיתי, פילאטיס היה לי מצויין אבל אם מפספסים שיעור אחרי שיעור ויש זמן ממילא רק לפעם בשבוע, זה לא ממש עובד. אותו הדבר לגבי יוגה.

בסופו של דבר, עברתי לעבוד בחדר כושר.
לא בגלל שזה יותר טוב, בגלל שזה זמין לי. אני עושה את האימון במקביל לחוג של אחד הילדים שאני ממילא מסיעה אליו ומחזירה ממנו.

מתכוונת לארגן בקרוב מפגש בו נלמד לעשות חיזוקים ביתיים בסגנון של מור. למי שמסוגלת להתמיד בזה (מקווה מאד להכנס לקטגוריה

), זה נשמע לי הכי יעיל כי פשוט יש זמן לעשות את זה.

 

[פעם3גלידה]

חיזוקים בבית לא עובד עבורי

פילאטיס יוגה יש באזור מגורי הזערורי
נראה לי שאקבע שעור נסיון בכל אחד מהם..
זמן? זאת הבעיה יש לי בוקר מצ'וקמק שבו אני אמורה למצוא חלון לפעילות חשובה זו.
תודה