תגובה
שלוב רב,
בשביל לעלות את הרמת המגנזיום וה-B12 בדם צריך לצרוך תוספי תזונה של מגנזיום וB12 מציצה תת לשונית.
מה שבדרך כלל כלול בסל התרופות הם ויטמינים או מינרלים סינטטיים שלא תמיד נספגים בצורה טובה ולפעמים עלולים לגרום לתופעות לוואי.
בנוגע לB12 שנמצא בבדיקות דם בחוסר, הייתי ממליצה לצרוך בשבוע-שבועיים ראשונים 1-2 טבליות מציצה תחת הלשון שכל טבליה מכילה 1000 מק"ג ולאחר מכן להמשיך בטבליה 1 ביום עד הבדיקות דם הבאות.
במידה ובבדיקות הדם רמת הB12 תעלה באופן הרצוי אני לא ממליצה להפסיק לגמרי את הצריכה אלא לרדת ל2-3 פעמים בשבוע בשביל לא להגיע שוב לרמת B12 נמוכה.
תוכלי לקרוא עוד על B12 מציצה תת לשונית של סולגאר.
מגנזיום הינו מינרל חשוב וחיוני אותו אנו נדרשים לקבל מהתזונה. מינרל זה מהווה קו-פקטור ל- 300 אנזימים המשתתפים בתהליכים רבים בגוף האדם. המגנזיום משמש כרכיב מבני בהרכב עצמות השלד ונושא תפקיד חשוב גם בשמירה על פעילות הלב.
במידה ויש מחסור במגנזיום כדאי לצרוך באמצעות תוספי תזונה.
לחברת סולגאר ישנו מגנזיום הקשור לחומצה ציטרית, ונקרא
מגנזיום ציטראט. צורה זו מאפשרת ספיגה טובה גם בסביבה אשר אינה חומצית במידה מספקת.
הנחיות שימוש: 1-2 טבליות ביום, יש להרחיק שעתיים ממוצרי חלב וממינרלים אחרים.
אשמח לעזור בכל שאלה נוספת,
בברכת בריאות שלמה,
אביבית שלום
