תוספי מזון
שלום לכולם, אני צמחונית כבר מעל 10 שנים (לא אוכלת גם דגים) ולפני שנתיים החלה נשירת שיער קשה... אני מודעת לעובדה שאני לא אוכלת את מה שצריך מבחינת תחליפי בשר כי: קטניות/סויה - עושים לי רע, ביצים אני לא אוהבת (אך משתדלת בימים אלו לאכול כל יום), אגוזים/שקדים התחלתי עכשיו לאכול יותר... אני מרגישה שאני לא מצליחה "לרדוף" אחרי החוסרים שלי...(למרות שלוקחת כל מיני תוספים) בבדיקה B12 התגלה נמוך וקבלתי זריקות פעמיים, ולגבי הברזל - IRON היה נמוך אבל הרופא אמר לי שזה לא אומר - יש מאגרי ברזל בגוף ואם הם מלאים אז זה בסדר. בקיצור, אשמח לעצות לגבי תחליפי הבשר ו/או תוספי מזון שמניסיונכם יעילים לצמחונים. תודה!
שלום לכולם, אני צמחונית כבר מעל 10 שנים (לא אוכלת גם דגים) ולפני שנתיים החלה נשירת שיער קשה... אני מודעת לעובדה שאני לא אוכלת את מה שצריך מבחינת תחליפי בשר כי: קטניות/סויה - עושים לי רע, ביצים אני לא אוהבת (אך משתדלת בימים אלו לאכול כל יום), אגוזים/שקדים התחלתי עכשיו לאכול יותר... אני מרגישה שאני לא מצליחה "לרדוף" אחרי החוסרים שלי...(למרות שלוקחת כל מיני תוספים) בבדיקה B12 התגלה נמוך וקבלתי זריקות פעמיים, ולגבי הברזל - IRON היה נמוך אבל הרופא אמר לי שזה לא אומר - יש מאגרי ברזל בגוף ואם הם מלאים אז זה בסדר. בקיצור, אשמח לעצות לגבי תחליפי הבשר ו/או תוספי מזון שמניסיונכם יעילים לצמחונים. תודה!