זה לא מרדים , רק עוזר אם חסר לך ויטמין B ובגלל שחסר אתה לא
ישן טוב.
קראתי שזה עוזר לשלב השינה העמוקה ולכן לשינה נכונהיותר ולאו דווקא לשלב ההרדמות.
השינה מורכבת משלבים יש שלב הרדמות - ויש שלבי שינה עמוקה ושנת חלום וכן הלאה... אם יש אנשים שלא ישנים את כל השלבים בצורה טובה ולכן הם מרגישים עייפים בבוקר .
בקשר לכדורי שינה אחרים :
יש כדורי שינה והרגעה שהם סמים מרדימים שעוזרים רק לשלב הרדמות, אבל אחרי זה אם שלבי השינה לא נכונים, השינה לא טובה, ולא מספקת, יש גם כדורי שינה עם השפעה לזמן ארוך שמרדימים לכל הלילה והם לא מומלצים כי השינה לא נכונה.
הויטמין B עקרונית נחוץ למערכת העצבים (והמוח) לפעול באופן טיבעי כמו שהם אמורים לפעול, ולכן הוא מסדר את השינה שתהיה טיבעית יותר ( זה לפי התאוריות , לא ממש קראתי מאמר שמוכיח את זה )
