תוסף ברזל

[אונירונאוטית]

תוסף ברזל

אני לוקחת בימים אלה תוסף ברזל פעמיים ביום, לפי המלצת הרופא.
ידוע לי שלא מומלץ לקחת את שני הכדורים בבת אחת וכדאי שתהיה הפרדה של זמן מה ביניהם לצורך ספיגה יעילה.

שאלתי היא כמה זמן מומלץ להפריד בין שתי נטילות הברזל כדי שזה יהיה אפקטיבי? האם אפרש של כשעתיים-שלוש זה מספיק?

 

[רוני ברוך דיאטנית]

תשובה

הייתי ממליצה על מרווח גדול יותר. בין הבוקר לצהרים או סמוך לארוחת צהרים (רצוי לא חלבית) ויותר מאוחר לאחר ארוחת ערב או סמוך לשינה

 

[אונירונאוטית]

תודה

שכחתי לציין שאני טבעונית, כך שמוצרי חלב זה לא רלוונטי.
יש לי קצת בעיה לקחת את הברזל בבוקר, כי בבוקר לוקחת אלטרוקסין וצריכה להיות הפרדה של לפחות 3 שעות ביניהן.
אז אקח בצהריים ובערב.

תודה על התשובה.