תוכנית נחמדה אבל...
אני בספק אם בכלל ניתנת לביצוע אצל מי שמזניח או לא הולך למכון בגלל הסיבות שתאר הכותב. ניתור מעלה את הדופק באופן מיידי לרמות מאוד גבוהות בייחוד אצל מי שלא מורגל באימון, דבר שיכול להלחיץ ואף להרתיע מניסיון נוסף, והתרגילים - סקווט, שקיעות יד אחורית.. אדם שהזניח אימונים במשך השנים לא מסוגל לעשות תרגילים כאלה מבלי לפגוע בברכים או בגב.. לדעתי האישית, זו תוכנית מאוד אפקטיבית ודינמית אבל רק למי שכבר מאומנים היטב, בעלי כושר מעולה. (בנוסף, מניסיון, מתאמן בדרך כלל לא עומד בלוח הזמנים של ביצוע תוכנית כמו שכותב המדריך. חצי שעה תמיד הופכת ל-40 דק´ וכו´..).
