lioralon123
New member
תוכנית אימונים
שאלות:
1) אם אני מתאמן כל יום מהבוקר משעה 5:00 בבוקר ועד 7:30 , שהאימון כולל אימון משקולות וריצה של 4-3 קילומטר.
האם זה מחייב אותי לנוח? העצימות של האימון היא ריצה קלה של 20 דק' ואז אימון של משקולות עצימות בינונית עד גבוהה.
2) רציתי לדעת האם יש אפשרות לעשות תוכנית אימון שהיא לסיבולת שריר? והאם היא מחטבת? כי אני רוצה קצת להפסיק עם הריצות ולעשות הליכות מהירות.
תודה רבה לעונים.
שאלות:
1) אם אני מתאמן כל יום מהבוקר משעה 5:00 בבוקר ועד 7:30 , שהאימון כולל אימון משקולות וריצה של 4-3 קילומטר.
האם זה מחייב אותי לנוח? העצימות של האימון היא ריצה קלה של 20 דק' ואז אימון של משקולות עצימות בינונית עד גבוהה.
2) רציתי לדעת האם יש אפשרות לעשות תוכנית אימון שהיא לסיבולת שריר? והאם היא מחטבת? כי אני רוצה קצת להפסיק עם הריצות ולעשות הליכות מהירות.
תודה רבה לעונים.