לא מספיק !
עבור מתאמנים כמונו למטרות היפרטרופיה צריך לתת לשריר גירוי יותר מפעם בשבוע. לכן אם אתה מוגבל בזמן (מינ´ 3 פעמים בשבוע) מומלצת תוכנית של AB, 4 פעמים בשבוע ויותר אפשר לבצע אימון ABC. 2 אימונים בשבוע מוגדר כאימון למתחילים וקשה להגיע איתו לתוצאות של "ניפוח"
